Блог психолога Евгении Черновой

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — является тем самым направлением, составившим серьёзную конкуренцию психоанализу в XXI веке.

Основателем направления считают Аарона Бека, американского психотерапевта, рождённого в семье еврейских иммигрантов.

Из названия направления заметны его главные точки исследования и работы: когниции, то есть мышление и поведение.



Из этого и вытекает основная идея направления о том, что эмоции человека связаны не столько с объективной реальностью, сколько с интерпретацией этой реальности.

А вот уже ложные убеждения о себе, других людях и мире способны исказить его чувства, а те, в свою очередь, — повлиять на поведение.

Смекаете?

В отличии от психоанализа, в КПТ фокусировка происходит на конкретных проблемах «здесь и сейчас».

Выискиваются автоматические мысли, а за ними и некорректно работающие убеждения.

После терапевт направляет внимание клиента на работу именно с этим.

И да, домашнюю работу тоже.

Стоит отметить, что и когнитивно-поведенческая терапия тоже, как и многие направления психокоррекции, создавала свои инструменты и заимствовала их у своих соседей: гештальт-терапии, психодрамы, поведенческой и клиент-центрированной терапии.
Made on
Tilda